ন্যাভিগেশন মেনু

শ্বাসকষ্ট হলে যা করবেন


গরমের কারণে অনেকের শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। এছাড়া যাদের ফুসফুসে সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে গরমে শ্বাসকষ্ট হওয়াটা স্বাভাবিক। গরমে হাঁচি-কাশির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে শ্বাসজনিত অনেক সমস্যাও।

এখন করোনার করোনার সময়, শ্বাসকষ্ট হলেই আমরা মনে করি করোনা হয়েছে ! তবে শ্বাসকষ্ট হলেই যে আপনি করোনায় আক্রান্ত, তা কিন্তু নয়! গরমের কারণে অনেকের শ্বাসকষ্ট হয়ে থাকে।

যেহেতু করোনাভাইরাস ফুসফুসে বংশবিস্তার করে, তাই এ সময় সাবধান হতেই হবে। এজন্য ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও নিয়মিত শরীরচর্চা করে।

চলুন জেনে নিই গরমে শ্বাসকষ্ট বাড়লে দ্রুত যা করবেন:

> ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে। এসময় ধূমপান করা যাবে না।

> ফুসফুস ভালো রাখে এমন খাবার এ সময় বেশি করে খেতে হবে।

> গরমে প্রচুর পানি পান করতে হবে।

> ঘরে যাতে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস ঢুকতে পারে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। বন্ধ ঘরে বেশি সময় থাকা যাবে না।

> ঘর ঠান্ডা রাখুন। একটানা এসিতে দীর্ঘক্ষণ থাকবেন না। এতে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়তে পারে। এসির চেয়ে ফ্যান ব্যবহার করা ভালো।

> শ্বাসকষ্ট হলে রোদে বের হবেন না।

> ধুলা-বালি থেকে সব সময় দূরে থাকুন। এ সময় মাস্ক ব্যবহারের বিকল্প নেই।

> অ্যারোসল বা যেকোনো স্প্রে থেকে দূরে থাকুন।

> বেশি শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

> নিয়মিত গোসল করুন ঠান্ডা পানি দিয়ে।

> ফুসফুস ভালো রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন নিয়মিত।

> ফুসফুসের কয়েকটি ব্যায়াম আছে, যেগুলো নিয়মিত করা উচিত।

বেশি সমস্যা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

সিবি/এডিবি/